RUTINA DE EJERCICIOS PARA NUESTRA VIDA FITNESS

 

Es fácil pensar que para entrenar nuestro cuerpo necesitamos invertir mucho tiempo y realizar diversos y numerosos ejercicios enfocados en todos los cuerpos de nuestros músculos.

En esta rutina de ejercicios hay que trabajar tanto la musculatura del tren superior y el tren inferior. Los especialistas en actividad física, de deporte y entrenador personal recomiendan trabajar los músculos de la espalda, los flexores del codo, bíceps, pectorales, hombros, tríceps, cuádriceps, gemelos y glúteos. 

  No hay que olvidarse que es importante calentar bien el cuerpo antes de comenzar la rutina de ejercicios pesados, estos ejercicios de calentamientos, es una rutina adicional con ejercicios de cardio y peso corporal.

Recuerden que para no desanimarse de llevar una rutina de ejercicios lo pueden hacer de manera divertida con una sesión de zumba.